100 yaşına kadar mı yaşamak istiyorsun? Uzun ve mutlu bir yaşam sürmenin cevapları, dünyadaki en uzun ortalama yaşam süresine sahip (83.84 yıl) ve 2 milyon insanın 90 yaşın üzerinde olduğu Japonya'dan gelebilir. İster inanın ister inanmayın, ilk 10'un 6'sı Yaşayan insanlar, 117 yaşında olan son yaşayan insan ve Kagoshima'dan Nabi Tajima dahil olmak üzere Japonya'dan geliyor!
Bu kadar Japon, bu kadar uzun yaşamaya nasıl başladı?
Japonların doğru yaptıklarından bazıları neler?
Bu bölümde, John, Tottori Bölgesi'ne, Daisen Dağı çevresindeki bölgeye, arkadaşı Tomiko-san'ın, uzun bir yaşam sürmenin nasıl yaşadığı ve 106 yaşında olmak için nasıl yaşadığı ve hala çiftlikte çalıştığı konusunda tavsiyelerde bulundu!
Sırrı, Soya peyniri mi?
Doktorların sakinlerinin yüksek tansiyonu düşürmek zorunda kaldıklarını söylediği 1950'lerde tofu yapmaya başladı. Ailesi için kendi tofesini yaptı ve yoğun kalmak ve sıkı çalışmak da dahil olmak üzere iyi alışkanlıklarla birlikte beslenmesini zihnini ve vücudunu güçlendirdi. Hala yürüyor ve tanka şiir yazıyor.
Ayrıca, 97 yaşındaki Japon komşum Bay Seiichi'ye sırrını soruyorum ve Japonya'da çok uzun ve mutlu bir yaşam sürmekle ilgili düşünceleri ve kişisel deneyimleri hakkında bir Şinto rahibinden önerileri sıralamak gerekir.
Japonya'nın dünyadaki en uzun ortalama yaşam beklentisine sahip olduğunu tam olarak neyin doğurduğunu söylemek imkansız ama bu şeyler yardımcı olabilir:
★ Yeşil Çay
★ Daha az yağlı yiyecekler
★ deniz ürünleri
★ Fermente gıdalar
★ Banyo kültürü / Kaplıcalar ve Onsen
★ Küçük porsiyonlar
★ kişisel sorumluluk eğitimi
★ Ulusal güvenlik / düşük suç oranları
★ Yaşlılara Saygı (Bu ulusal bir tatil de!)
★ DNA
Kaynak >> ONLY in JAPAN
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder