Hareketliliğin normal gündelik yaşama dahil edilmesi, yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olacak ve vücudun belirli hareketler için doğru kasları kullanmasına ve onları güç üretimi için hazırlamasına yardımcı olacaktır. Vücudu karmaşık hareketlere basit bir düzeyde tanıtmaktır. Bu ısınma hareketleri egzersiz öncesi ya da gündelik yapılacak işlerden önce vücudunuzdaki kasların hazırlanması için faydalı olacaktır.
Kaynak >> WebMD
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder